JAK 2

Nie tykaj zadnych koksow do 22-23 lat. Sterydy sa w stanie zakrzepic Ci nasady kosci i nie bedziesz mogl juz wiecej rosnac. Pozatym sa w stanie wyrzadzic wiele szkody w dojrzewajacym organizmie mlodego czlowieka. Jak bys nie urusl zawsze zdazysz wziac hormon wzrostu (HGH). Srednio czlowiek rosnie do 25 lat. Wtedy tez naturalna produkcja wlasnego [...]

1-7.00 5 jaj całych 50g Płatki owsiane 200ml mleka porcja warzyw 2-10.00 100g Pierś kurczaka 40g orzechy włoskie duża porcja warzyw 3-13.00 200g kurczaka lub ryby mintaj odnośnie tematu dorzuciłem dziś te 100g orzechów atak głodu na coś słonego a zwykle do kurczaka jeszcze jak czuje że brak cukru dorzucam 50g ryżu brązowego porcja warzyw a [...]

Rarytas1 ja osobiscie uwazam ze wszystko jest dla ludzi, tylko do wszystkiego trzeba podchodzic z dystansem i z glowa.a jak wszystko to i rowniez saa. Ja planuje zrobic sobie ze 2-3 cykle zlapac ta wymarzana mase i potem cwiczyc sobie bez spiny

Ale zostalo mi ze 60 tab 15 mg/tab. To jak to rozpisac? Dokupic jeszcze metki czy zmniejszyc dawke bo wczesniej bralem 2 tabsy dziennie

nie wstawiaj gotowych produktów jak omlet z 2 jaj, bo u każdego będzie on miał inne makro. Tuńczyk nie jest najgorszy ale nie jedz go codziennie. Możesz też zmieniać oliwe na inne zdrowe tłuszcze. Poza tym dieta ok, tylko te rodzynki mógłbyś sobie darować . ps. myśle że bf to bardziej w granicach 18/19%

jak dla mnie to cala satysfakcja jak mi ryj puchnie wtedy wiem ze rosnę po 15mg odczulę w 2 tygodniu

jeden z wielu podobnych postow: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=37100&forum_id=127&Topic_Title=&forum_title=Grappling BTW sakuraba znal dosc dobrze bjj,a siva ma purpure(nie znaczy to od razu ze musza stosowac bjj.wazne ze wiedza jak sie bronic) czlowiek jest elementem niezbednym.ale styl to narzedzie ktorym wlada. dajac [...]

heh, no to chyba zapodam sobie tussipet - i zobacze jak bedzie kawy pije dziennie 3-4 filizanki sredniej wielkosci, bo bardzo lubie i czasami mam problemy z zasnieciem , a jak juz zasne o 2.30 to wtedy mam problemy ze wstaniem do pracy wiec kawa sie przydaje - a w ciagu dnia, ot tak do smaku pije bo jestem smakoszem

S1 S2 S3 itd to serie. Pierwszy krok: wykonujesz wszystkie cwiczenia co maja symbol seria 1 OD gory do dolu, czyli w twoim przyadku pierwszy trzy i o na dole. W drugim kroku wykonujesz po koleji te cwiczenia ktore wystepuja w serii 2 itd. Co serie cos sie zmienia jak widzisz.

Ok, to juz czaje :). Dzieki. A jak myslicie czy to dobry trening dla mnie? EDIT: Jeszcze to: Progresja ciężaru zawsze, gdy maleje liczba powtórzeń w kolejnej serii danego ćwiczenia Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń. O co chodzi z tym? :D [...]

nie ma to jak robić klatę i na 2 dzień czuć barki, technika do poprawy będzie na milion procent.

1.tak, obowiązkowo. 2. wporządku to może będzie jak zrobisz to w opadzie. W momencie gdy zrobisz opad to i pozycja ramion się zmienia, więc nie będę prorokował bo nie wiem, czy odpowiednio pociągniesz to łokciem czy też zrobisz coś źle

Zrób cykl tak jak piszesz - jeśli gino się zwiększy, wytnij w innym razie pozostają dwie opcje: 1 - nigdy więcej strzelania 2 - strzelać dalej i patrzyć jak gino przekształca się w regularny biust :)

1 tak jest 2 o jaki sezon Ci chodzi, trenuje się cały rok, chyba też jesteś sezonowcem, połaź z tydzien dwa na siłkę i zobaczysz jak się ilosć osób rozkłada 3 wyciskanie patrz pkt 1 4 przerwy sobie sam ustalasz 60-120 sekund powinno starczyć

hehehehe wstyd sie przyznac ale : N-2 E-5 P-10 K-4 taki wynik w p oznacza chyba ze bym sie niedostal chyba " tendencje asocjalne, antysocjalne" to samo mi nabazgral lapiduch pieprzony na badaniach do wso dobrze ze mnie psychiatra puscil bo psychol mi walnal taka notke na pol strony ze jestem asocjalny i aspoleczny ze myslalem ze ***ne a [...]

Tylko w posiłku po trenigowym ?? czy rozłożyc na przed trenigowy i po np po ~35g ryzu pełnoziarnistego. z tego wyjdze około 40 g ww reszta to beda warzywa.I czy resztę zostawić tak jak jest czy uciąć coś.Nie podoba mi się 2 posiłke... ale tu mi ciężko coś ogarnąć innego.Choć mógł bym w sumie kurczaka + warzywa dać. Zmieniony przez - KoliF w dniu [...]

spokojnie rozłóz na przed i po treningowy a jak jeszcze chcesz nawet na śniadanie daj mięso i warzywa w 2 i po kłopocie

bij 2 razy 500,choć jak dla mnie to dużo za grubo jak na ciebie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-06-11 07:40:50

"i tak 6-8 tyg. robić ? i potem mogę się zgłosić po nowy plan z 2 zestawieniami ? " po tym czasie zgłoś się i powiedz jak ci idzie ;-) i wtedy będziemy myśleć .

Oxytone masz racjie pojdę do lekarza ale jak wróce z Włoch , od dawna boję się o swoje zdrowie , często mnie kuje koło serca i wtedy nie mogę zbyt mocno nabrać powietrza przez około 2 min bo boli, a tą krew zbadam bo od dawna sie do tego szykuję... djfafa ty także może masz racje dzięki za udzielanie sie w temacie